燕麥的功效與作用 十大健康食品排行之燕麥片的營養價值

燕麥的功效與作用 十大健康食品排行之燕麥片的營養價值 十大健康食品排行之燕麥片的營養價值燕麥片是由《時代》雜志評出的十大健康食品之一,排行第五名。不僅是因為燕麥的營養素含量高,而且燕麥片還低糖和高能量,因此燕麥受到了年輕人以及老年人的喜愛。

燕麥片是由《時代》雜志評出的十大健康食品之一,排行第五名。不僅是因為燕麥的營養素含量高,而且燕麥片還低糖和高能量,因此燕麥受到了年輕人以及老年人的喜愛。那燕麥片的營養價值又有哪些呢就隨小編一起來學習一下吧!

燕麥片的營養價值

燕麥和小麥是兩種不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”,外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷,沒有經過除去外層部分的處理,所以它無需聲明“全麥”與否。而且,純燕麥片的營養價值遠高于全麥面粉。一定要注意,產品中燕麥片的比例越高,則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分,則營養價值會打折扣。

從健康角度來說,自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。同時,這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可,它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶并不麻煩,總比吃加了奶精的產品健康得多。

燕麥

燕麥片的作用:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅湖北3d开奖结果 广东十一选五真准网 宁夏十一选五开奖号 3d福彩下载安装 辽宁十一选五任选遗漏任八 pc蛋蛋手动刷蛋 广西快3号码推荐 江西时时彩充值平台 今日快3开奖青海 广东11选五预测专家推荐号码 赌博输了怎么调整心态 基金配资10倍 快乐赛车是真的吗 做股票配资公司需要什么资质 天津时时彩计划专业版 北京快3开奖助手下载 河北11选5前三直遗漏